Här har jag samlat information om forskolin – är forskolin en bluff? Finns forskolin att få tag på i Sverige? Ger forskolin några biverkningar? Och ger det verkligen någon effekt på din energiomsättning, cAMP-nivåer, kroppshormoner, focus och vikt?
Vad är din åsikt om forskolin? Lämna en kommentar här!
Forskolin: då börjar det igen
Jag har ett BMI på 21 men enligt min mejl och mina Facebook-konton så måste jag visst vara fet.
Jag blir konstant bombarderad med meddelanden om nästa mirakelkur för viktnedgång och de flesta av dem är kosttillskott som varit med i TV-programmet The Dr. Oz Show. I december skrev jag en artikel om Garcinia cambogia vilket var Dr. Oz ”senaste och snabbaste fettförbrännare.” Jag förutsåg i min artikel då att, ”Jag är mycket säker på att vi kan vänta oss en ytterligare ’mirakelkur’ som ska gå hand i hand med Garcinia cambogia från Oz naturmedicinska värld.” Och visst hade jag rätt. Mejl om Garcinia hade snart snabbt ersatts med mejl om Dr. Oz nya mirakelkur för viktnedgång, forskolin.
Jag tror faktiskt att han hade upptäckt forskolin innan Garcinia men forskolin-propagandan hade bara börjat nå massan de senaste veckorna nu.
Oz och hans värld
För någon månad sen den 5:e maj visades Dr. Oz avsnitt “Rapid Belly Melt” (sv. Trimma magfettet snabbt) på TV.
Han antände då ett papper för att visa hur fort forskolin kunde bränna bort magfettet och att det, ”fungerade som en ugn inuti din egen kropp.”
Papperet antändes, försvann i lågorna, och visade sen en muskelvävnadsmodell som inte kunde brinna för att visa hur forskolin bara förbrände fett men inte muskler, och för att visa hur snabbt allt detta gick.
I ett tidigare avsnitt från januari så kallade han forskolin för ”blixt på flaska,” och ”mirakelväxten som bekämpar fett.”
Hans gäst som var en så kallad viktnedgångsexpert påstod att det hade dubblat viktnedgången i hennes kunder.
Hon sa, ”om din metabolism sover just nu så kommer forskolin att väcka den igen.”
Hon påstod inte att det gjorde allt på egen hand utan rekommenderade det i samband med enkel träning och ”en bättre kost”.
Dr. Oz sa att han hade kollat på all forskning och att bevisen imponerade på honom eftersom de visade att “detta verkligen får din metabolism att börja gå i högvarv.”
Han illustrerade detta med hjälp av en metafor där han slängde vitt pulver i en skål med sjudande vatten som började koka fort och kraftigt.
Bevisen han använder sig av
Dr. Oz imponeras lätt.
Han citerade en slumpmässigt placebo-kontrollerad dubbelblindstudie på forskolin.
Det var en liten preliminär studie på män som var överviktiga eller led av fetma. I varje grupp fanns det bara 15 män och studien varade bara i 12 veckor.
Deltagarna som tog forskolin visade på positiva förändringar i kroppssammansättningen: en signifikant minskning av kroppsfettsprocent och fettmassa, med en trend (icke-signifikant) mot ökad benmassa och muskelmassa. Testosteronnivåer hade också signifikant ökats.
Studiens detaljer är inte viktiga utan vad som är viktigt är att deltagarna som tog forskolin gick inte ner i vikt. Förändringar i kroppssammansättning kan vara bra, även utan någon viktnedgång, men ökade testosteronnivåer kan vara farligt. Det är missvisande att citera denna studie som bevis för forskolin som bekämpningsmedel mot fett eftersom studien inte visade på detta något alls, även om vi inte har talat om förmånerna och riskerna om att ta kosttillskottet.
En annan dubbelblindstudie där 23 mellanöverviktiga kvinnor deltog visade på att forskolin hade ingen signifikant effekt på kroppssammansättningen och studien drog slutsatsen att, ”[forskolin] verkar inte främja viktnedgång men kan förebygga ytterligare viktökning hos överviktiga kvinnor utan några uppenbara signifikanta kliniska bieffekter.”
De är de enda två studierna med människor i. Bloggaren Supplement Geek, som bloggar om kosttillskott utan all hype, har skrivit en analysartikel om felen i de olika studierna men detta går jag inte in på här.
Den enda forskningen som jag kunde hitta var studier på råttor som föreslog att det kan vara effektivt att behandla fetma som orsakats av kosten.
Hos råttor!
Vad är det för nått?
Forskolin (coleus) är ett örtextrakt från Coleus forskohlii (Plectranthus barbatus), en växt tillhörandes myntafamiljen.
Dess verkningsmekanism är ökad produktion av cykliskt AMP (cAMP), vilket i sin tur ökar kontraktionen av hjärtmuskeln. Andra verkningsmekanismer är bara preliminära och ofullständiga: det spekuleras om att det kan ha andra effekter på kroppens celler som blodplättar och sköldkörtelceller. Örtextrakten kanske kan skydda mot trombocytaggregation och sammanväxningar. Men än så länge så finns det inga bevis om att det skulle vara kliniskt användbart eller säkert för den delen heller.
En omfattande naturläkemedelsdatabas (eng. The Natural Medicines Comprehensive Database) klassar forskolin som “möjligen effektiv” när det andas in i pulverform som astmabehandling, eller om det används intravenöst för att behandla idiopatisk kornisk kardiomyopati. Det nämns också att det kan minska det intraokulära trycket men att det inte har testats hos patienter som lider av glaukom. Det nämns inte heller att det kan användas för viktnedgång. Säkerheten klassas som ”möjligen säkert” och så finns det en lista över dess potentiella interaktioner med receptbelagda läkemedel, och andra örter och kosttillskott.
En ökad risk för blödning nämns och att du behöver avsluta kuren minst 2 veckor innan planerad kirurgi genomförs.
Slutsatsen om forskolin
Så, vad kan vi dra för slutsatser av allt detta?
- En mer eller mindre trovärdig verkningsmekanism som forskarna spekulerar om (se studien för detaljer).
- Det förbättrade kroppssammansättningen bara i ena studien, inte i båda.
- Forskningen sa att kosttillskottet inte leder till viktnedgång, kanske dock i råttor.
- Klinisk effektivitet och säkerhet av kosttillskottet har inte ännu etablerats
- Det höjer testosteronnivåerna i blodet, vilket kanske inte är en så bra.
Jag säger inte att det inte fungerar för viktnedgång eller för att trimma magen: vi har inte tillräckligt med forskning för att säga det eller det andra. Jag säger inte att ingen borde ta det, men de borde inte anta att det är 100% säkert heller. Jag säger bara att det finns inte tillräckligt med rigorös forskning att säga det Dr. Oz och andra förespråkare säger om kosttillskottet. Om vi hade så här begränsad forskning om ett nytt receptbelagt läkemedel så tvivlar jag på att Dr. Oz hade velat att Läkemedelsverket hade godkänt det för försäljning.
Dubbelstandarden är så uppenbar att jag spyr.
Forskolin – Déjà vu igen
Jag börjar bli riktigt less på alla dessa så kallade viktnedgångsprodukter.
Jag får en stark och äcklig stank av déjà vu av detta när jag tänker på artikeln om Akavar 20/50 ”Ät allt du vill och gå ändå ned i vikt!”, för de följer samma mönster: en viss trovärdighet, bristande forskning, överdrivna påståenden, och kommersiell exploatering. Du hör alltid från folk som har tappat vikt som troligen berodde på deras tro på produkten som uppmuntrade dem att försöka hårdare så att de åt mindre och tränade mer, vilket i sin tur var det som främst ledde till viktnedgången.
Men entusiasmen för de olika trenderna varar inte längre.
Om något år så kommer samma människor att fastna för en ny trend och produkt. Dr. Oz kommer aldrig att få slut på idéer om hur han kan öka sina tittarsiffror. Så länge vi människor är människor så kommer vi aldrig att sluta fascineras över lösningar som påstås vara både snabba och enkla.
Jag får fortsätta att agera som Sisyfos och hoppas på att minst några personer kommer att lära sig av detta och bli mer skeptiska och fråga vad forskningen egentligen och verkligen säger om olika saker och ting här i världen som vi alla delar.
Mer snackisar om dessa hype-blad kommer snart!